Wesołych Świąt Bożego Narodzenia

Uwaga! Dostępne terminy u psychoterapeutów w Magwise

Zmagasz się z trudnymi emocjami albo chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje? Sprawdź dostępne godziny u naszych doświadczonych psychoterapeutów— pracujemy w Warszawie Śródmieściu i Woli.

Mindfulness, czyli trening uważności w zdrowiu psychicznym

Jak trening mindfulness (uważności) może pomóc w redukcji stresu, leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, jak również w poprawie koncentracji, kreatywności oraz w podejmowaniu lepszych decyzji?

Stres przed wystąpieniem publicznym? Podpowiadamy jak sobie z nim poradzić- mindfulness i techniki redukcji napięcia.

W mniejszy lub większy sposób trema dotyczy prawie każdego z nas i prawie każdy doświadczył jej w swoim życiu jej chociaż w małym stopniu. W tym artykule zrozumiesz, z czego wynika strach przed wystąpieniem publicznym oraz poznasz skuteczne strategie, jak zmniejszyć stres.