Wesołych Świąt Bożego Narodzenia

Mindfulness, czyli trening uważności w zdrowiu psychicznym

Jak trening mindfulness (uważności) może pomóc w redukcji stresu, leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, jak również w poprawie koncentracji, kreatywności oraz w podejmowaniu lepszych decyzji?

Stres przed wystąpieniem publicznym? Podpowiadamy jak sobie z nim poradzić- mindfulness i techniki redukcji napięcia.

W mniejszy lub większy sposób trema dotyczy prawie każdego z nas i prawie każdy doświadczył jej w swoim życiu jej chociaż w małym stopniu. W tym artykule zrozumiesz, z czego wynika strach przed wystąpieniem publicznym oraz poznasz skuteczne strategie, jak zmniejszyć stres.

Podejmowanie decyzji sprawia Ci problem? Usprawnij proces decyzyjny w biznesie i na co dzień.

Podejmowanie decyzji towarzyszy nam na co dzień w życiu i w biznesie. W tym artykule dowiesz się, jak lepiej podejmować decyzję oraz jak może pomóc w tym neurofeedback i mindfulness.